A coisa tá Ruiva!

A coisa tá Ruiva!

Incentivado e apadrinhado pelo meu grande amigo corredor Iberê Dias, decidi lançar essa coluna.

Nesse espaço contarei um pouco sobre minha rotina, como concilio treinos diários, com família, trabalho e vida social e também darei algumas dicas que podem servir pra você que busca melhorar seu desempenho e agora nada mais justo que uma breve descrição:

– Jonatas Roger, mais conhecido como Roger ou Ruivo, 26 anos, Farmacêutico e corredor doente.

Corro  a um pouco mais de 5 anos e iniciei a prática pra adquirir resistência no futebol, depois não parei mais e larguei as quadras e campos, esse último só se for pra fazer treino regenerativo nos dias atuais…rs

Passei por três treinadores, Alexandre Lima, Geovani Braga e atualmente Branca. Comecei a corrida treinando ao lado de caras que considero “monstros da corrida” pra citar alguns, Diego Oliveira, Fabio Tiago, Adriano Pacheco, Irmãos Adelmo, Odilon de Jesus e Dario Rocha, se corro em um bom nível hoje, devo muito a essas pessoas que me ensinaram e mostraram muitas vezes na prática tudo que hoje sei. Pra finalizar segue abaixo minhas melhores marcas:

1km 2’44”

5km 15’47”

10km 33’02”

15km 49’47”

21,1Km 01h13’22”

Nos vemos por aqui!

Ruivo1

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9 Comentários

  1. uhuuu

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  2. Carlos Onildo · · Responder

    PARABÉNS COMPANHEIRO EU TAMBÉM JOGAVA UMA BOLINHA EU NUNCA TINHA CORRIDO. MAS EU TINHA VONTADE DE CORRER UMA SÃO SILVESTRE ENTÃO TINHA QUE TREINAR CORRIDA PRA PODER CORRER PAREI DE JOGAR BOLA PARA TRINAR CORRIDA MINHA PRIMEIRA CORRIDA FOI SÃO SILVESTRE DE LA PRA CA EU DEIXEI A BOLA E FIQUEI NAS CORRIDAS KKK OBS CORRO SÓ PRA ME DIVERTIR E CONHECER COMPANHEIROS E COMPANHEIRAS COM A MENTE DE GENTE DO BEM IGUAL AS QUE JÁ CONHEÇO NESSE ESPORTE . AGORA VOCÊ E ESSES QUE VOCÊ SITOU EU SOU FÃ

    Curtido por 1 pessoa

  3. Gostaria de dicas pra melhorar meu tempo

    Curtido por 1 pessoa

  4. Daniel acompanhe esta coluna e a Corrida e Desempenho publicada as quarta-feira que sempre serão dadas dicas que você poderá utilizar para melhorar seu desempenho e assim possa atingir seu objetivo!

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  5. Carlos correr é muito melhor meu caro…rsrs
    Esses rapazes aí são exemplos e espelho pra mim, a raça, força de vontade, disciplina deles são impressionantes!

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  6. Andreia Sekine · · Responder

    FERA em qualquer lugar! Alfalto, Trilha, Montanha, Praia!
    Praticamente uma “Ferrari”!!!
    Parabéns Roger 🙂

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  7. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    Deia encheu minha bola agora em…rsrs
    Agradeço as palavras e direciono as mesmas
    a você, que corre muitooooooo!

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  8. Boa Ruivão!!!
    Vai com tudo!!!!
    Nem quero dicas, porque carro véio não funciona nem se trocar tudo.
    Abraço
    Sucesso
    Colucci

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    1. Colucci vc não quer!!!
      Se quiser ir pra cima vai arrebentar, tenho certeza disso.
      Valeu #tamojunto

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