Muito kms X Muitos tiros

Muito kms X Muitos tiros

Quem nunca quis saber a planilha do cara ou da mina que corre mais rápido, ou do atleta profissional? 

Quantos professores já falaram, “faz tiros que você vai correr mais rápido”. E aí verdade ou mito?

Falando num contexto geral é necessário você estar alinhado com esses dois tipos de treinos se estiver buscando rendimento. Eu vejo muitos treinadores mandando o aluno fazer inúmeros treinos intervalados sem periodização pra ficar mais rápido será que isso funciona? Do que adianta estar veloz, se não aguenta suportar aquele ritmo nos 5k ou 10k. Aí que entra a rodagem, ela te dá suporte pra segurar o ritmo, quando falo de rodagem, falo de longos, treinos de ritmo, trotes e regenerativos que são essenciais na sua preparação.

Resumindo fazer apenas tiros não vai resolver, e vou mais longe a evolução será maior se a carga de quilometragem for aumentada. Gradativamente suba a carga e lembre-se não é intensidade nesse tipo de treino e sim quantidade, não precisa “sentar o sarrafo” sempre, é só girar!

Bons treinos!!!

 Ruivo

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um comentário

  1. Muito bom !! Você é fera mesmo ..

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