Dia de Prova!

Dia de Prova!

A semana pré-prova é muito importante, para tanto, alguns cuidados devem ser tomados para que estes se tornem um grande aliado ao seu bom desempenho:

Diminuir carga de treino;

Alimentação adequada;

Hidratar corretamente;

Dormir bem.

No dia da prova controle a ansiedade, excesso atrapalha e acaba se tornando difícil achar um estado de concentração, resultando inevitavelmente os famosos “piriri” (vontade de ir ao banheiro, impaciência, garganta seca entre outros). De menos você não entra na prova, tampouco aciona a adrenalina.

Procure descontrair-se, conversar com outros atletas, rir, deixe apenas os minutos finais que antecedem à largada para concentração total.

Durante a prova, já reparou que corredores de ponta raramente correm só? Independente da distância procure não correr sozinho, a menos que tenha condições de liderar a prova do começo ao fim, caso contrário busque um grupo ou combine com amigos que correm no mesmo ritmo para se ajudarem, só não seja deselegante de ficar o tempo todo no vácuo, reveze a frente, e certamente todos se sairão melhor do que se estivessem solo.

Como escrevi acima, independente da distância, tenha para si que quanto mais longa a prova, correr em grupo ajudará e muito.

Para complementar o assunto, no sábado será exemplificado de forma prática a importância dessa união, na coluna “A coisa tá Ruiva”.

Ruivo

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9 Comentários

  1. Dicas muito boa !! Estou adorando

    Bjs

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    1. #tamojunto Elaine. Obrigado pelo prestigio….

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  2. Vou utilizar as dicas já no próximo domingo. Valeu, como sempre.

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    1. Cidinha vai com tudo! Boa prova…

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  3. Carlos Onildo · · Responder

    EU SEMPRE ESCUTO OS MAIS JOVEM. VALEU COMPANHEIRO

    Curtido por 1 pessoa

    1. Nós que temos que escutar os mais experientes…rsrs
      Conhecimento a gente passa!

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  4. Sidnei Falaschi · · Responder

    Muito bom, vamos aguardar mais dicas…

    Curtido por 1 pessoa

  5. Show Muleke!
    Cada dia mais fera… sou fã do atleta Ruivo, do cara gente boa que é… e agora, do “colunista” Ruivo… fá de verdade!

    Qualquer dia quero a honra de poder escrever aqui tb em… kkkkk!
    Abraços irmão!

    Fica com DEUS, SUCESSO!

    Curtido por 1 pessoa

    1. Com certeza Junior #tamojunto o carinho e a amizade é reciproco!!!

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