Meu pré–prova

Meu pré–prova 

Semana de prova é tenso, mas “no estress”, controle e dose sua ansiedade!

Amanhã irei participar da minha última prova do ano, a Track&Field Run Series, Etapa Villa Lobos, e claro que é preciso me precaver.

A começar pelo descanso, algo que considero essencial. Procurei dormir bem essa semana, diminui a quantidade de kms e a intensidade da velocidade. Na quinta-feira fiz o último treino mais puxado e ontem foi só rodagem leve na grama pra soltar as pernas.

Hoje, como no restante da semana, trabalho até as 19h30, porém, off total de qualquer esforço físico, e a noite pernas para cima. A partir de agora, começar a pensar e mentalizar a prova, pois é aqui que começa a se criar um bom resultado, tais como:

Em que ritmo vou sair?

Onde vou puxar?

Em quantos minutos quero completar a prova?

Mentalizo, pois a mente cria e prepara o corpo pra obedecer.

E por fim, tirar aquela noite de sono.

No dia anterior à prova, já gosto de deixar tênis, camisa, shorts, meias, número de peito, enfim, tudo o que diz respeito à prova ajeitados, porque no dia seguinte, gosto de levantar tranquilo, com tudo pronto no seu devido lugar.

Bom, que amanhã eu possa fazer uma boa prova, assim como todos meus amigos e demais competidores que estarão presente na prova.

Semana que vem conto como foi!

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Ruivo1

 

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um comentário

  1. Marcelo Urias De Souza · · Responder

    Boa sorte garoto…você é fera nas corridas !

    Curtido por 1 pessoa

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