O que é Base?

O que é Base?

Você já deve ter ouvido falar, seu amigo falar, se brincar até a mãe dele já falou (a minha falaria…rssrsr), no famoso treinamento de base, esse é o assunto do momento no universo running.

Alguns começam antes de findar o ano, porém, a maioria começa agora mesmo, nas primeiras semanas de janeiro.

Trata-se de um trabalho específico para te preparar para a temporada que se inicia. Na base vai ser trabalhada a parte de fortalecimento e condicionamento do seu corpo. O período costuma variar entre 60 e 90 dias, onde seu corpo será preparado pra que se evitem lesões ao longo do ano, e seja feita uma boa temporada.

Ela é regada de muitos kms, muitos educativos e trabalho de explosão e força, e para executar tudo isso, é indicado solo de menor impacto como grama ou chão de terra batida.

Procure quem entenda do assunto, e faça a sua.

Adianto que será bem dolorido e exaustivo, mas depois que terminar, é sucesso na certa!

BASE foto para o texto

Jonatas-1 2015

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2 Comentários

  1. Adorei Show!!

    Curtido por 1 pessoa

  2. Sidnei Falaschi · · Responder

    Falou bem, e realmente agora é moda, mas sempre existiu né haha

    Curtido por 1 pessoa

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