Janeiro? Quase 500Km!!

Janeiro? Quase 500Km!!

Como havia dito semana passada, contaria um pouco sobre a carga de quilômetros que estou realizando no período de base.

Pela 4ª semana consecutiva, tenho ultrapassado os 100km semanais, para ser mais preciso 100k – 120k. Fácil não está sendo, às vezes treino duas sessões, acordando 5h da matina ou indo pra rua às 22h. Acabo rodando mais em determinado dia da semana do que no longão do “finde”.

O porquê disso é o seguinte: para sustentar tempos inferiores a 1h13 na meia, 33’/32’ nos 10km, 15’ nos 5km, é necessário uma quilometragem alta nos treinos, pois essa carga vai dar o suporte para aguentar por mais tempo os ritmos citados acima.

Vale frisar que meu corpo está adaptado a isso, são 6 anos na corrida em busca de rendimento. Que fique claro, isso não é saudável, tenho que lidar com as dores sempre, além de a cada dia buscar superar mais uma vez meu limite.

Então não vá me sair por aí rodando 100k na semana, escute seu treinador, ele sabe o que é bom pra você, afinal, o bom mesmo é qualidade de vida e não essa loucura que eu custo a entender porque faço, uma vez que não vivo disso, e assim como você tenho aquela rotina maçante, trabalho, família, estudos e projetos pessoais.

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Jonatas-2 2015

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8 Comentários

  1. Rainier Gonçalves · · Responder

    Base é muito bom, acho q melhora até o caráter d tão benéfico é esse período, principalmente a longo prazo, parabéns Ruivo.

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    1. Brigado Rani, é duro mas vale muito a pena!!!

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  2. Muito bom e motivador o seu texto para quem busca pódio, consistência, os primeiros lugares…, mas o mais importante é você dizer que está consciente desse sacrifício, fala da sua experiencia em corridas, de suas dores, quando diz que seus objetivos requerem essa carga de treino. Também deixa claro aos demais amigos corredores que se faz necessário o acompanhamento de um treinador, isso é muito bacana da sua parte Ruivo, Corredor consciente vai mais longe. Saúde e Sucesso prá você. Abraços

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    1. Obrigado Luizinho. Tento ser o mais claro possível. E agradeço as palavras sempre, ainda mais vindo de vc… Ser humano fantástico!

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  3. TARTARUGAS DO VOVÔ · · Responder

    SUCESSO NAS SUAS ATIVIDADES . PORQUE NÃO É MOLE NÃO

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    1. Vlw Tartaruga…. É bem complicado, porém, a vontade é maior.

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  4. Ana Clara Cambraia · · Responder

    Ruivo, vc é fera! Parabéns pela sua disciplina e determinação.. vc inspira muita gente a continuar!! =)

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    1. Brigado Ana. Vcs me dão muita força!

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