Tênis

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Que tênis devo usar?

Esta é a pergunta que paira no mundo running, tanto entre corredores experientes, quanto quem está começando a corrida.

O seu tipo de pisada, peso e o terreno que vai correr são fatores importantes que devem ser levados em consideração, quando o assunto é a escolha do seu tênis.

Existem 3 tipos de pisada, neutra, pronada e supinada. Neutra é a considerada normal, o pé entra em contato com o solo por inteiro, já a pronada o solo é tocado com a parte de dentro do pé primeiro e a supinada o lado de fora toca o solo inicialmente. Para saber seu tipo, basta ir a uma loja esportiva que o faça, é de grande valia que você saiba, pois isto está atrelado diretamente ao desgaste do tênis, prevenção de lesão e desempenho.

O peso tem que ser levado em conta, para os mais pesados é essencial utilizar um tênis mais alto e com amortecimento, já os mais leves podem usar o “pisante” leve e baixo.

E por fim, o terreno que se vai correr. Montanha, Rua, Grama ou Trilha, acredite, existem modelos específicos para cada terreno.

Semana que vem falarei sobre alguns modelos. Até lá.

CED5

Jonatas-1 2015

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