Como melhorar sua corrida?

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Eu converso com muitos amigos que correm comigo e assim como eu são atletas amadores, e uma das indagações que sempre ouço e a seguinte: Como você consegue ter esse desempenho sendo amador?

Acabo respondendo de forma breve, porém hoje vou mais afundo.

Teoricamente fatores como peso e genética influenciam muito, uma vez que, o melhor rendimento está atrelado a isso pelo seguinte:

Durante uma corrida quanto menor for o tempo de contato dos seus pés com o solo e menor a massa (quantidade de peso) aplicada sobre o mesmo solo maior será seu rendimento pois o desgaste físico será menor!

O que foi citado acima tem um grande peso, mas de nada vai adiantar se não houver a vontade de treinar e querer muito atingir resultados.

É necessário foco, disciplina, perseverança e muita força de vontade. Tem que estar disposto a sair da zona de conforto e experimentar a exaustão outras tantas vezes além de exigir muita paciência, resultados não chegam a sua porta como contas a pagar…rsrs

É maçante passar mais de 95% do tempo treinando para colocar tudo em xeque numa prova de alguns minutos ou no máximo uma ou duas horas para distâncias mais longas.

Eu sigo à risca e faço o possível para alinhar cada detalhe nem sempre tudo está redondinho e conspirando a favor. Tenho minhas quedas e sempre faço delas um momento pra recomeçar afinal sou um ser humano como todos e tenho meus altos e baixos.

A boa notícia é que em um pouco mais de seis anos de corrida vem dando muito certo tudo isso.

Para complementar tudo isso “EU AMO CORRER”.

Se eu posso você também pode!

Segue lá no Intagram @rogerruivo e @corrakoruivo

Jonatas-1 2015

 

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