Novidades no Corra K.O. Ruivo!!!

E ae time beleza?

Vocês estão cansados de saber que essa mente ruiva aqui é inovadora né não.

Eu gosto é de lançar as novidades e fazer a diferença, depois se vingar, geral acompanha rsrs

Curiosos? Kkkkkkkkk

Vêm aí o…

Live K.O. Ruivo. Carma meu fio, vou explicar!

O Live K.O. Ruivo será um programa via face.

Vai acontecer as sextas pontualmente às 20 horas e terá duração de 30 minutos, por lá será abordado vários temas do mundo running. A escolha do dia e hora foi por um simples motivo, você aí estará em casa para assistir nosso Live sem desculpinhas, já que sábado é dia de longão e tudo que queremos é descansar e relaxar as perninhas.

Já temos a grade para Novembro do Live e dos nossos treinos de quarta às 19h30. Lá vai.

Dia 04/11 – “Polemizando sem #mimimi” c/ Rafaela Bueno. A Rafinha não têm papas na língua, tipo eu, então já viu né? Aguarde!

Dia 11/11 – “Corrida e LifeStyle” c/ Vem com noix. São 3 parceiros (Renato, Rapha e Caio) pacers da Nike que levam o corre como estilo de vida e os caras vão contar um pouco sobre seus projetos pessoais e o #VemComNoix.

Dia 18/11 – “Fisioterapia e Lesões na Corrida” c/ Dr. Felipe Oliveira. O Felipe comanda a clínica de fisioterapia esportiva mais conhecida do Brasil (Fisionoesporte) e vamos bater um papo sobre a Clínica e as lesões mais corriqueiras que acontecem na corrida.

Dia 25/11 – “Quem sabe faz LIVE” c/ Adelmo Emídio. Um dos caras que me ensinou muito na corrida e está na correria desde os anos 80, vamos abordar toda transformação que a corrida passou dessa época até os dias atuais.

Antes de tudo, agradeço a todos eles por contribuírem e dar o ponta pé inicial em mais um projeto do CorraKoRuivo.

E sem mais delongas, a agenda dos nossos treinos para Novembro:

 02/11 – Contra Relógio 6k (10 atletas)

Local – Max Feffer / Suzano

Horário – 19h30

09/11 – Contra Relógio 10km (10 atletas)

Local – Pç. Porquinho / Ibirapuera

Horário – 19h30

16/11 – Resta 1 – 3km Femin. e 6km Masc. – 6’00’ – 30’’600m

Local – Max Feffer / Suzano

Horário – 19h30

 

23/11 – Longuinho ou curtinho – 6km e 12km

Local – Pç. Porquinho / Ibirapuera

Horário – 19h30

 

30/11 – Pq. > SENAI – 8km

Loca – Max Feffer / Suzano

Horário – 19h30

E a gente fica como? Empolgadasso… ahahahahaha

Novembrão vêm lacrado!

E não esquece de dar uma moral pra noix 👊. Como?

Se inscreve no nosso canal – youtube.com/corrakoruivo

Segue a gente no Instagram – @corrakoruivo & @rogerruivo

E curti nossa page no face – facebook.com/corrakoruivo

ROGER RUIVO, Farmacêutico, Fundador do CKR, Blogger e Corredor amador fissurado por velocidade.

ROGER RUIVO, Atleta de Fundo, Blogger e Fundador do Corra K.O. Ruivo.

Anúncios

um comentário

  1. Bacana a idéia Ruivo. Saiba que estamos na torcida que tudo aconteça certinho como deve ser…estaremos juntos nos treinos e acompanhando a programação. e saiba ainda que tem nosso apoio. grande abraço de Luizinho e família.

    Curtir

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: