Categoria NAS MONTANHAS

Vamos Treinar na Montanha: Paranapiacaba

Vamos Treinar na Montanha: Paranapiacaba Paranapiacaba é um distrito do município de Santo André, no estado de São Paulo, no Brasil. Surgiu como centro de controle operacional e residência para os funcionários da companhia inglesa de trens São Paulo Railway, companhia esta que operava a estrada de ferro que realizava o transporte de cargas e […]

Vamos Treinar na Montanha: Serra do Japi

Vamos Treinar na Montanha: Serra do Japi Serra do Japi é uma pequena cadeia montanhosa localizada no sudeste do estado de São Paulo. A cerca de 60 km de São Paulo, a Serra do Japí é um dos poucos pontos remanescentes de Mata Atlântica ainda existentes no interior paulista, com uma extensão total de cerca […]

Vamos Treinar na Montanha (Pico do Urubu)

Vamos Treinar na Montanha (Pico do Urubu) Pico do Urubu é uma montanha com 1.160mt de altitude e está localizada no município de Mogi das Cruzes, estado de São Paulo. (Serra do Itapeti). Um ótimo local para treinar com muitas estradas de terra esburacada, trilhas técnicas com pedras soltas e lisas, descidas desniveladas e ainda […]

Tênis para sua Corrida de Montanha

Tênis para sua Corrida de Montanha Vale muito a pena o investimento em um tênis especifico para correr nas trilhas da corrida de montanha, um tênis que você vai confiar na hora daquela passada mais longa, ao superar um obstáculo ou naquela descida úmida e íngreme, com certeza esse tênis tornará sua prova mais divertida […]

Hidratação nas Corridas de Montanha

Hidratação nas Corridas de Montanha A maioria das provas de Montanha o atleta tem que ser autossuficiente (levar sua própria hidratação), a natureza agradece, pois não é justo sujar as trilhas com copos plásticos ou qualquer outra forma de Hidratação que gere resíduos sólidos. Segundo nutricionistas, o ideal é ingerir aproximadamente 200ml de água a […]

Lindas Paisagens nas Corridas de Montanha

Lindas Paisagens nas Corridas de Montanha As corridas de montanha e de Trail Run são sempre lindas e envolventes com paisagens exuberantes. O contato direto com a natureza faz nossos pensamentos ir e vir e nosso corpo segue sempre adiante entre o cansaço e a emoção. É muito difícil descrever essas corridas, cada prova é […]

Montanha – Dicas para as Subidas

Montanha – Dicas para as Subidas Em primeiro lugar vem o psicológico, é normal quando chegamos próximo a uma longa subida daquelas que não enxergamos o fim, e vem aquele desânimo, aí vai valer aquele pensamento positivo, “quanto mais alto, o visual lá de cima compensa o esforço” então relaxa e curta. Nas subidas vá […]

Vamos Correr na Montanha!!!

Vamos Correr na Montanha!!!!! Veja alguns benefícios : – Correr em lugares que não vemos constantemente, o percurso será sempre uma surpresa você poderá encontrar lama, rios, galhos, erosão, e muitos outros obstáculos naturais. – Correr na Montanha melhora o desempenho nas provas de ruas, pois o desafio das subidas aumenta a resistência e o […]