Categoria O PROFISSA

A IMPORTÂNCIA DO DAY OFF

Quando começamos a correr é normal ter vontade de treinar todos os dias, participar de provas todo final de semana e até ignorar o “day off”. Mas vale lembrar que o descanso é uma forma de recuperar as fibras musculares lesionadas e preservar o nosso corpo. Ao participar de uma prova não programada, além de […]

UM VÍCIO CHAMADO ENDORFINA

O que nos leva a madrugar para correr em dias de frio e chuva? Ou treinar após um dia estressante e cansativo de trabalho? Já me peguei várias vezes pensando no real motivo. Inicialmente pode ser para perder peso, aumentar distâncias, ganhar mais velocidade, manter a qualidade de vida, cada um começa por um motivo […]

Vida longa na corrida

  No último domingo, uma vovó americana de 92 anos cruzou a linha de chegada da Rock ‘n’ Roll Marathon e terminou a prova como a mais velha maratonista do mundo. Em certo momento, achou que seria loucura na sua idade, mas com persistência e ajuda de alguns carboidratos, completou os 42 km muito emocionada. Atletas como a Harriette […]

Um vício chamado endorfina

O que nos leva a madrugar para correr em dias de frio e chuva? Ou treinar após um dia estressante e cansativo de trabalho? Já me peguei várias vezes pensando no real motivo. Inicialmente pode ser para perder peso, aumentar distâncias, ganhar mais velocidade, manter a qualidade de vida, cada um começa por um motivo […]

A influência da postura na corrida

Quando iniciamos nossos treinos, nos preocupamos em seguir a quilometragem da planilha, utilizar um bom equipamento, realizar uma boa alimentação e por aí vai. Entretanto, damos pouca importância para a postura e sua influência na biomecânica da nossa corrida. Não utilizamos apenas as pernas para correr. Os braços e a parte superior do tronco são […]

A importância do DAY OFF

Quando começamos a correr é normal ter vontade de treinar todos os dias, participar de provas todo final de semana e até ignorar o “day off”. Mas vale lembrar que o descanso é uma forma de recuperar as fibras musculares lesionadas e preservar o nosso corpo. Ao participar de uma prova não programada, além de […]

Incontinência urinária na mulher atleta

A presença feminina no esporte foi marcada historicamente por muita luta para dividir espaço com os homens. Hoje a mulher tem seu papel reconhecido, se destaca nas mais diversas modalidades, mas vale ressaltar que não deve ser avaliada e treinada da mesma forma que o homem. As alterações hormonais envolvidas no ciclo menstrual, combinadas com […]

Dor no quadril e bursite trocantérica

O termo síndrome da dor trocantérica pode ser desconhecido para alguns corredores, mas certamente o incômodo ao deitar-se de lado sobre o osso lateral do quadril já fez parte da vida de muitos deles. A bursa é um saco preenchido por líquido que atua como uma almofada lubrificante de amortecimento em volta de uma articulação. […]

Câimbras: como lidar?

Você acorda cedo, treina na chuva, no sol, se prepara durante meses e no auge daquela prova tão esperada uma terrível câimbra aparece. Você tenta ignorar, continua correndo, mas ela é tão forte que te obriga a diminuir o ritmo e até parar. Quem já passou por isso? A cãimbra é um evento comum no […]

O joelho do corredor

O joelho é a articulação mais acometida por lesões no esporte, pois absorve grande parte da energia gerada pelo contato dos membros inferiores com o solo, sobrecarregando a patela e o fêmur. Na corrida, a condição mais comum é a síndrome femoropatelar (SDPF), também conhecida como “joelho do corredor”. Em geral, esta síndrome afeta pessoas […]